症状缓解期要注意适当减少弯腰活动，禁忌负重活动，尽量减少脊柱纵向受力。一般不建议进行反复的推拿按摩，适当的进行要背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行牵拉单杠锻炼。腰椎间盘突出需要注意什么。

腰椎间盘突出是因为髓核通过纤维环的破裂处突到后纵韧带的皮下，从而对神经和硬膜囊及周围组织产生压迫，出现的无菌性的炎症，从而引起的腰腿疼痛。腰椎间盘突出的恢复运动，常用的是拱桥式与飞燕式，其中拱桥式也分为五点式与三点式，五点式稍微简单一点，主要是令头与双肘关节以及足部，在床上支撑，然后令腰腹部向上拱起来定住一段时间之后，出现腰部有酸胀累的感觉，下来平卧休息一下，然后再做第二次的动作，一直做到累为止。还可以进行以下的治疗，腰椎的牵引，对于腰椎牵引可以缓解腰椎间盘导致的下肢的麻木、疼痛的症状效果比较明显。

腰椎间盘突出实际上是各种原因引起纤维环破裂后，髓核突出压迫神经根，造成以腰痛、下肢放射痛为主要表现的疾病。腰椎间盘是位于腰椎椎骨之间的软组织的“垫子”，如果打一个比喻的话，这个椎间盘就像一个月饼，它里面的馅就是髓核组织，它外面的皮就是纤维环组织，这样就构成了腰椎间盘两个主要的部分。临床常表现为腰痛、下肢放射性疼痛麻木、无力，可能表现为脊柱侧凸、腰椎活动度减少、肌肉萎缩或者肌力下降等等。