坐月子期间主要应避免受凉，而且洗澡、洗头时，一定要有家属的陪伴，体质不好的人容易发生晕倒。由于产妇身体比较虚弱，在洗澡或者洗头时一定要注意保暖，避免受凉而引起上呼吸道感染。很多老一辈的婆婆或者是长辈可能会阻止家里的产妇在月子期间洗头或洗澡，理由是怕洗澡洗头受凉留下病根。

坐月子10天可以吃，蛋白质含量比较高的食物，这段时间孩子也正需要使用母乳，所以就需要前吃下奶的食物，可以吃鲫鱼汤以及排骨汤，还有鸡汤，鸡蛋都有很好的滋补效果，补充身体所需要的胶原蛋白，饮食不要吃太辣的食物，很可能会造成孩子上火的情况。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。坐月子的时候一定要多吃营养丰富的食物。

刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏处。产后月子里可以刷牙，只是产后女性的身体比较虚弱，这时候刷牙的时候，首先不能用太大的劲，另外在牙刷的选择上面要选择那种非常柔软的牙刷毛，这样防止刷牙的时候导致牙龈的出血。月子期间刷牙出现牙龈出血，不要过于紧张，不要用硬毛刷，一定要选择软毛的，而且早晚都要刷牙，饭后漱口。