灌肠之后一般尽量憋，憋得时间越久越好，至少也得憋10分钟，如果憋不到10分钟，至少得憋5分钟。能够使肠内的水分充分与大便混合，使大便稀释易于排出。所以灌肠之后尽量憋，憋不住的时候可以让家属或者陪床人用卫生纸把屁股垫高，同时要按住肛门。尽量时间长一点，充分稀释，然后排出来比较方便。有时候灌肠可能比较难受，还是尽量多坚持。如果坚持时间短，过三、四个小时可以再去灌。每天灌五、六次都可以。

腹泻俗称为拉肚子，是每天大便次数增加或粪便的性质、形状改变，粪便稀薄，还有粘液脓血便，同时还伴有不消化的食物如奶瓣、蔬菜末以及其他病理性的内容。腹泻的症状是大便次数增多同时伴有腹痛、恶心呕吐。每天排便次数超过三到五次即称为腹泻。常见的病因是肠道感染，可分为急性腹泻、慢性腹泻。

吃什么容易排大便，经常吃以下食物有助于排大便：1、多吃新鲜水果，如梨、苹果、香蕉、柚子等，因为这些水果当中含有丰富的果酸和膳食纤维等，能够刺激胃肠蠕动，有助于粪便的排出。2、吃新鲜蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、芹菜等，当中含有大量的维生素和膳食纤维，有利于食物的消化和吸收。3、喝酸奶、蜂蜜水等，酸奶中的乳酸菌有调节肠道菌群的作用，蜂蜜水有润肠通便的作用。4、常食含有膳食纤维多的食物，如玉米、红薯、土豆等，这些食物都有促进消化、利于粪便排出的作用。5，如果便秘比较严重的病人，可以口服缓泻的药物缓解，如乳果糖、芦荟胶囊等。