轻微的、生理性的浮肿，一般都是走了一天了，或坐了半天老不放松，腿老悬空，就会影响回流，这种情况下，比如监测的血压也正常，尿也没有蛋白，也没有任何不适，经过缓解休息，比如把下肢腿抬高，回家休息以后，它就会消肿，这种应该算是正常的。散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血液顺利返回心脏，缓解腿肿。37周的孕妇之所以会出现腿肿的情况，多是怀孕期间一种正常的生理反应。

叶酸是在怀孕期间必须要吃的一种物质，主要目的是为了预防胎儿神经管畸形，同时也有预防贫血、妊娠期高血压以及妊娠期糖尿病的作用，第一建议在怀孕前三个月就要开始吃叶酸，因为从前三个月开始吃，一般需要两到三个月女性体内的叶酸浓度才能达到一个比较稳定的状态，这样在女性怀孕以后就能发挥叶酸预防胎儿畸形的作用。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加，都使孕妇对叶酸的需求量增加，所以即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中后期叶酸的缺乏，仍会引起巨细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的情况。怀孕时饮食尽量要均衡一些，也可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等，或者是吃点苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃都有助于孩子生长发育，也可以增强孕妇的体质。

饮食上尽量控制热量摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，因为吃含热量太高的食物，容易出现体重增长过快，导致胎儿为巨大儿，影响顺产。孕妇在怀孕后期，建议保持清淡营养的饮食习惯，可以多吃一些大米粥、小米粥、鸡蛋汤、新鲜蔬菜、牛奶、面条等比较容易消化的食物，尽量不要吃脂肪含量较高和高胆固醇的食物。除坚持选用加碘盐外，每周应摄入1到2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。