女性两侧腰痛多是由于腰骶部的肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部的无菌性炎症从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛，也见于现代医学所称之的肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损、脊柱及外伤、妇科等疾患。所以出现持续且不明原因的腰痛，不宜掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些重大疾病的发展。对于女性来讲，腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不宜穿高跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是多方面的，也是比较复杂的。

腰部着凉之后可以选择用热敷的方法进行缓解，热敷时间大概在30分钟左右，时间不宜过长，温度也不宜过高，大概在40-50度左右即可，避免烫伤腰部皮肤，出现严重后果。腰部着凉之后可能会出现疼痛、酸痛感觉，会影响患者的活动，可以对局部进行简单的按摩，缓解酸痛疼痛的感觉，但按摩力度不宜过大。可以在局部贴活血化瘀消肿止痛的膏药，同时服用镇痛药物，甚至可以去医院进行治疗，同时患者在日常生活中应卧床休息，尽量选择睡硬板床。如果患者本身患有腰部疾病，比如腰椎间盘突出、腰肌劳损，此时腰部受凉之后，患者应及时治疗，避免原发疾病更加严重。

在临床上，很多疾病都可以引起右侧腰部疼痛，最常见的是以下几种。第一，腰肌劳损。表现为右腰部酸痛，劳动后加重，休息后可以逐渐缓解，腰部有压痛。第二，泌尿系统的疾病，比如泌尿系结石等等。表现为右侧腰部酸痛，常常发生右腹部疼痛，建议患者完善尿常规检查，泌尿系B超或CT检查。第三，如果患者出现腰椎间盘突出，也会出现右侧腰部疼痛，常常伴有右侧下肢疼痛和麻木。最后，如果女性患者出现右侧腰部疼痛，应当警惕右侧附件的疾病，比如附件炎等等，附件的疾病可以导致右腰部牵涉性疼痛。