打呼噜的原因主要有：过度劳累、肥胖、鼻咽部疾病、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、慢性鼻炎、扁桃体及腺样体肥大、软腭肥大低垂等。打呼噜一般是在睡眠中，因上呼吸道狭窄，使悬雍垂软腭发生振动而发出的鼾声，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、悬雍垂过长等等。打呼噜是由于气流通过狭窄的平面冲击咽部的粘膜引起有节奏的声音。

防止女生打呼噜的方法有很多种，比如建议患者减肥，睡觉的时候要注意姿势，尽量侧卧位，可以购买阻鼾器佩戴，也能够有效防止打鼾，对于疾病的治疗一定要治本，患者最好是详细的到医院检查明确具体打鼾的病因，生活中比较多见的就是患者有鼻炎或者咽腔狭窄，患者可以喷用布地奈德鼻喷雾剂配合口服鼻渊通窍颗粒来缓解鼻塞的症状。打呼噜通常就是睡眠当中，因为上呼吸道狭窄是悬雍垂发生振动而发出的鼾声像扁桃体肥大或者是腺样体肥大，还有过度酗酒都有可能会引起打呼噜，建议大家一定要注意找出病因对症治疗。严格控制体重，戒烟，平时戒酒，适量运动，避免过度劳累等，建议睡眠时调整好姿势，尽量采用侧卧位睡眠，可以减少舌根后坠，从而减轻呼吸暂停的症状。

男人睡觉打呼噜的原因，可以考虑有以下几个方面：就是肥胖，有一些患者特别肥胖，由于颈部肌肉在睡眠时处于松弛状态，很容易打呼噜。老年退行性变化，随着年龄的增长，机体组织松弛，肌张力减弱，导致咽壁松弛，咽腔狭窄，可以引起打呼噜。非手术治疗：第一点、无创气道正压通气治疗，要买一个小型的设备，也称为伏呼吸机，睡眠时佩戴着；