摔倒了，膝盖肿痛怎么办？判断摔倒了，是引起的局部的软组织的损伤造成的血肿，或者摔倒完以后，引起髌骨骨折，或者其他更严重的疾病。1、如果单纯是软组织挫伤，可以采取局部的冰敷啊，适当的自制动休息，内服活血化瘀、消炎止痛的药，外用活血消肿的药物，一般情况下症状很快就会得到缓解。2、如果摔倒以后，经过对症的处理，症状缓解不明显，或者有逐步加重的趋势，而且行走困难，考虑到髌骨骨折，或者更为严重的损伤，这个时候，最好进行影像学的检查来确诊。如果确实是骨折，需要进行石膏的固定，必要的时候，还要手术治疗。

如果经过保守治疗，缓解效果不佳的情况下，最好到骨关节外科、运动医学科就诊，拍摄X片和核磁共振，进一步明确诊断，判断骨性关节炎严重程度，结合专科医生指导进行治疗。出现这类情况后可以先尝试自行保守治疗，包括给予膝关节热毛巾湿敷，有条件的情况下给予膝关节微波、烤灯加速局部血液循环，来缓解膝关节不适症状。在平时注意膝关节股四头肌、腘绳肌肌肉力量锻炼，尽可能避免爬楼、爬山以及下蹲等加重膝关节损伤的一系列动作。在白天因为各种原因的影响，注意力没有集中的情况下，在夜晚表现出症状加重。

中老年人膝关节疼痛是膝关节疼痛中最常见的一种原因，是老年性骨性关节炎，主要是局部的骨质增生，膝关节关节面粗糙所导致的疾病。青少年膝关节疼痛，首先要考虑膝关节滑膜炎，给予卧床休息、对症止痛，大多数都能缓解。中青年膝关节疼痛，要考虑痛风性关节炎，给予对症止痛，还要控制尿酸、控制饮食。建议还是到医院做进一步的检查，进行正规的诊治。