眼睛需要的营养物质主要包括以下几种：

1. 维生素A：维生素A是一种重要的营养素，它可以促进视网膜和角膜的正常发育和功能。维生素A还可以帮助保护眼睛免受自由基损伤。

2. 叶酸：叶酸是一种重要的营养素，它对于孕妇和新生儿的眼睛健康非常重要。叶酸有助于维持眼部组织的健康，并且可以预防贫血等疾病。

3. 钙：钙是一种重要的矿物质，它对于眼睛的健康非常重要。钙有助于维持眼部组织的强度和稳定性，并且可以预防晶体形成。

4. 锌：锌是一种微量元素，它对于眼睛健康也很重要。锌有助于维持眼部组织的健康，并且可以预防眼睛疾病。

5. 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，它对于眼睛健康也很重要。维生素E有助于保护眼部组织免受自由基损伤，并且可以促进视网膜和角膜的正常发育和功能。

总之，保持良好的饮食习惯和充足的营养摄入对于保护眼睛健康非常重要。如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询专业医生或营养师。