男生跑步可以瘦腿。跑步是最健康的瘦腿方法，但是在跑步过程中需要注意一定要选择慢跑、跑步前需要先进行热身、掌握正确的跑步技巧。

首先需要注意的是一定要选择慢跑。如果跑步速度太快，腿部会承受太多压力，从而变成肌肉腿，所以，跑步的时候应该慢跑，只有慢跑才是最舒服的，慢跑能够减少腿部形成肌肉的可能性，如果出现肌肉很难减下来。

其次需要注意的是跑步以前一定要提前热身。提前热身的目的是为了不在跑步的过程中受到伤害，可以在跑步之前压压腿。如果跑步过程中出现了意外，应立即停止跑步。只有身体健康，才可以让瘦腿计划实行，所以，千万不要小看这一两分钟的热身运动。

第三点需要注意的是跑步时应掌握正确的跑步技巧。有人跑步跑得非常轻盈，跟一只燕子一样，而有的人跑步感觉整个地板都在颤动，越跑越累，只能说技巧不正确，建议在跑步的时候脚掌不要完全着地。正确的跑步技巧是除了脚趾碰地其他的部位都不要着地，就不会出现跑完步之后腿部变粗的现象，并且也不会觉得累，反而觉得很舒适。