男性不育是一种常见的生殖健康问题，但可以通过以下几种方法来预防和治疗：

1. 保持健康的生活方式：适当的运动、饮食均衡、戒烟限酒等都有助于维持男性健康。

2. 定期体检：定期进行体检，特别是在年龄较大或存在家族遗传病史的情况下，可以及早发现并治疗潜在的疾病。

3. 避免射精过度：避免长时间憋尿、频繁高强度运动等，这些都会导致血液循环不畅，影响精子质量。

4. 控制精子数量：通过药物治疗或手术等方式来控制精子数量，从而减少患上男性不育的风险。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。