对于老年人，最好不要做剧烈的运动，因为随着年龄的增长，容易出现骨质增生，过度的活动容易导致骨质增生症状的加重，会出现腿疼，不能进行跑步，但是可以散步或者进行有氧运动。对于年轻人，如果剧烈运动出现的腿疼，考虑是肌肉拉伤或者局部软组织有损伤，可以通过一般治疗的方法，症状好转也可以进行锻炼，但是注意避免过度的锻炼，或者暴力的运动、竞技运动等等，平时应该注意一般治疗，在锻炼之后应该进行局部的按摩、热敷，也能缓解疼痛的症状。严重的情况下可以选择外用药，应用扶他林或者选择红药气雾剂外用。跑步以后出现腿疼，需要结合具体的年龄和病情决定。

如果是老年女性还有一种可能是关节炎，关节里面有发炎的情况，关节的软骨磨损可能有变形。所以如果出现这些情况，给患者的建议到医院里去拍个片子，医生可以给你一个非常明确的诊断。如果是男性的话要考虑是不是参加运动多，比如经常去打羽毛球、打篮球。如果一个病人出现了腿酸疼，我们分几种情况来具体解释一下。

是在做这项训练的时候，一定要循序进渐的过程，不能突然一下进行掰腿，因为很容易造成局部的肌肉拉伤，导致局部肌肉出血以后不能经常锻炼这种现象出现的。如果是小孩子或者是成年人出现背腿的疼痛的话，应该来说刚刚开始疼痛是比较剧烈的，但是这种疼痛一般人都是完全可以承受的，所以说也不需要太过于紧张的，如果按照经常上疼痛的分级应该是属于二级疼痛的可能性最大。