这个腰骨折后怎样恢复的快，一般先进行固定或手术，之后再吃一些营养的物质，比如牛奶、鸡蛋等含蛋白高的和汤类、骨头汤、猪蹄汤等。此外最重要最核心的就是要进行功能锻炼，比如进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，有助于疾病的缓解，之后避免久坐以及避免剧烈活动就可以。

脊椎骨出现响声可以分为生理性和病理性两大类，而大多数脊椎骨出现响声属于生理性，主要是由于生活中不良的个人习惯，不正群的坐姿，如长时间低头、长时间坐着、过度劳累使脊椎骨受到压迫都会造成脊椎骨造成小幅度错位，使关节与关节之间形成摩擦，出现响声，这类脊椎骨出现响声并不会影响生活，只要平时注意坐姿和个人习惯，也可以去专业的正骨医师进行调理。脊椎骨出现响声，主要的原因是由于关节之间韧带和关节之间发生摩擦发出的声响。

是不宜长期保持趴着睡觉的姿势睡觉，趴着睡觉会压迫肺组织，当出现其他问题时会出现呼吸道不通畅、窒息，所以患者趴着睡觉时尽量选择白天，时间不宜过长，最好家属在旁边陪伴。腰椎骨折后需要严格卧床休息，大小便也要在床上进行，严格卧床的时间大概在6-8周左右，保持一个姿势时会比较难受，可以选择侧卧、平卧，甚至是趴着睡觉。患者腰椎骨折后是可以趴着睡觉的，趴着睡觉对骨折恢复是有一定好处的，因为趴着睡觉时不会使腰椎受到压力，也不会使骨折部位受到损伤，对腰椎骨折部位的恢复有很好作用。