老年人是非常担心老年痴呆这种疾病的，此病的发生会让他们的记忆力出现异常，还会给他们的行动带来很多的不便，让他们的生活质量下降，陷入到痛苦当中，为了能降低该病的发生，我们要进行该病的预防，了解一下预防措施有哪些。

老年痴呆的预防办法：

1、饮食得宜。抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，还有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，对益智大有好处，许多颜色鲜艳的果蔬及豆类，全谷类，坚果和香料都富含抗氧化物，此外营养均衡更为重要，可避免罹患高血压，糖尿病和肥胖症等。

2、加强精神调养。人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

3、避免脑动脉硬化及脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风等疾病的发生。以防止因脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风而导致老年痴呆，动脉硬化是老年老年痴呆的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

4、加强体育锻炼。许多人都知道，运动可降低脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风脑血栓脑供血不足中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

老年痴呆的症状表现：

先兆一：呆滞抑郁，有些早期老年痴呆病人，常常精神抑郁、表情呆滞、睡眠规律紊乱，自我贬低，并有自杀念头。

先兆二：顾前忘后，早期老年痴呆病人在生活中常出现丢三落四、记忆力不好的现象。如做好的饭菜会忘了端上餐桌;甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净;有时连自己家的电话号码也记不住;外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。

先兆三：情感孤僻，早期老年痴呆病人的情感常出现剧烈的、不合理的变化，如对家里的事情常常漠不关心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言;对日常生活缺乏兴趣、社交活动减少，情感反应减弱。

先兆四：对时间、地点、人物的判断常常出现错误，常常不知道当时是什么时间，忘记自己住在什么地方，不能记住或辨认自己的家。把自己当成别人，认错朋友，有时甚至连自己的名字都不认得，并认错自己的儿女。

老年痴呆疾病的预防措施有很多，目前就给朋友们介绍以上的这些措施，小编提醒朋友们应当注意自己的生活质量，要经常进行户外的运动，而且饮食方面也要注意起来，平时还应当注意多休息，不要总是熬夜，从而诱发疾病的发生。