有的人表现是酸痛，有人表现是不能耐久，就是一个姿势不能耐久，比方坐的时间长了觉得就坐不住了，会酸会困会觉得乏力，一定要变换一个姿势，比方如果弯腰持续的做一个姿势，可能会觉得不能持久提取重物，很重的东西不能提起来，或者不能持续的搬取重物做一些劳作的事情，可以称作就是腰肌劳损的症状。但是一些其他的问题，打个比方，大家比较熟悉的椎间盘突出的症状，通过休息不能够充分缓解，包括有一些肌筋膜痛、肌筋膜炎、骨关节炎，通过休息不能够很好的缓解还会遗留症状。这个劳损的情况和其他的疾病的鉴别，就是劳损通过休息、平卧、俯卧、只要躺着不动，或者保持一个放松的姿势，可以恢复过来，症状就缓解了。腰肌劳损的表现：腰肌劳损的症状特点是一种隐隐的痛。

大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，长期的站立行走，在流水线上工作的工人反复的向左或者向右转动腰部，时间久了，都会导致腰部肌肉的疲劳，形成腰肌劳损。在饮食上要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，羊肉等等，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶，能够有效地增强肌肉的力量以及强度。对于这种疾病首先一定要积极的避免这些不良的生活习惯以及工作姿势，端正腰部姿势，定时改变姿势，这是非常重要的。另外还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，能够有效的减少或者避免腰肌劳损的发生。

对于腰肌劳损患者，根据临床表现及病史多可诊断，X线、肌电图及CT、MRI等检查对腰肌劳损无诊断意义，主要用于排除其他疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病。腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。该病的治疗以外治为主，治疗手段主要包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助等。多有明确的腰部反复劳损病史。