打呼噜又称打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象，很多人都有，往往不被重视，打呼噜严重影响我们的身体健康，因为打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。打呼噜比较常见的原因是肥胖，鼻炎，鼻窦炎，扁桃体肥大等原因引起的，过高的鼾声还会影响家人的休息。对于打鼾的患者，首先应该注意减肥，戒烟戒酒，养成侧身睡觉的习惯。

防止女生打呼噜的方法有很多种，比如建议患者减肥，睡觉的时候要注意姿势，尽量侧卧位，可以购买阻鼾器佩戴，也能够有效防止打鼾，对于疾病的治疗一定要治本，患者最好是详细的到医院检查明确具体打鼾的病因，生活中比较多见的就是患者有鼻炎或者咽腔狭窄，患者可以喷用布地奈德鼻喷雾剂配合口服鼻渊通窍颗粒来缓解鼻塞的症状。如果是因咽腔狭窄患者可以口服蒲地蓝消炎口服液，应用开喉剑喷剂来治疗。患者鼻腔通畅，咽腔通畅之后，患者打呼噜的情况应该就会有明显的好转。

对呼吸暂停时间特别长就建议腭咽成形术，手术以后把气道扩大就不会引起呼吸暂停。当睡眠以后肌张力减小，舌根后坠，这样会引起打呼噜。所以对于体格比较肥胖的人，最关键要减肥，减肥可以起到很好的抑制呼噜的作用。一般打呼噜的人体态比较肥胖，或者是因为年龄大而肌肉黏膜都比较松弛。