哺乳期喝汤、吃肉都有下奶的作用。

汤和肉都是富含营养素的食物，可以提供孕妇和婴儿所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。它们都有促进下奶的作用，哺乳期妈妈需要根据自己的情况选择适合自己的食物。

汤是一种易于消化的食物，可以为身体提供大量的水分和电解质。汤中的一些营养物质，如胶原蛋白和骨胶原，对下奶有一定的促进作用。

肉类不仅富含蛋白质和铁等营养物质，还含有一种被称为肌酸的化合物，肌酸可以促进下奶。因此哺乳期适当吃肉，也有下奶作用。

总体而言，哺乳期妈妈既可以喝汤也可以吃肉，以促进下奶。选择哪种食物应该根据自己的口味和身体状况来决定。如果喜欢喝汤，可以选择一些营养丰富的汤，如猪骨汤、鲫鱼豆腐汤等。如果喜欢吃肉，可以选择一些健康的肉类，如鸡肉、牛肉、猪肉等。不过，哺乳期妈妈应该注意适量，避免食用过多的肉类或汤，以免对自己和婴儿的健康产生负面影响。同时，哺乳期妈妈也应该注意均衡饮食，避免营养过剩或不足的情况发生。