出现踝关节疼痛要注意休息避免劳累，可以口服消炎止痛药物缓解疼痛症状，如可以口服尼美舒利等药物缓解疼痛，用药一段时间疼痛仍然不能缓解，还需要到医院进一步完善相关检查以明确诊断，并根据病因进行针对性治疗。踝关节疼痛还有可能是患有痛风性关节炎，患有痛风性关节炎的患者由于嘌呤代谢异常，摄入嘌呤含量比较高的食物就有可能引起血尿酸水平升高，从而诱发痛风性关节炎出现踝关节以及脚趾疼痛症状。脚踝突然出现疼痛症状，有可能是外伤引起，患者进行剧烈体育运动时有可能会引起踝关节扭伤，从而出现关节疼痛症状，并有可能会出现关节周围红肿。患有骨质疏松、骨质增生等疾病的患者，也有可能会出现踝关节疼痛的情况。

跑步以后膝盖外侧疼痛，有可能是因为运动过量造成膝关节的一过性的损伤导致的，比如损伤到半月板滑膜或者关节软骨。另外，还有可能是跑步之后出现了外侧滑膜的损伤，导致膝关节外侧疼痛。通过适当的休息是可以恢复的。或者是运动之后引起了膝关节外侧副韧带的扭伤，也可以导致疼痛。

膝关节的慢性劳损，以及退变都可引起膝关节的髌骨软化，半月板损伤等相关的损伤而引起的疼痛，它的治疗外用的药物，可以局部外面红花油进行外涂，局部按摩，减轻红肿，还可以应用云南白药等进行治疗。膝关节的疼痛，主要是由于膝关节的外伤，可以造成膝关节的肌腱，韧带，软骨等相关的损伤而造成疼痛，局部肿胀，可以外用红花油等药物。如果是风湿性关节炎引起的，可以应用活血化淤的药物消肿治疗。