注意休息，暂时避免长距离行走，剧烈的运动那么有助于腿部软组织损伤的恢复。如果是较为严重的腿部软组织损伤，恢复的时间需要3~4周。腿部软组织损伤恢复的时间和损伤的程度，另外就是损伤的范围有较大的关系。还可以吃一些活血止痛胶囊。

可以涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等，这些药物可以有效的促进局部的血液循环，从而可以加快腰部软组织损伤处的修复，疼痛明显者也可以口服一些消炎、止疼药物，如芬必得、扶他林片或西乐葆胶囊等，这些药物可以有效的减轻局部的疼痛。其治疗的措施包括如下几项，首先伤后应该立即进行卧床休息，避免腰背部的活动，在下床活动时最好佩戴腰部支具，或者是腰围以避免腰部的负荷增加，从而促进腰部软组织损伤处的组织修复。腰部软组织损伤，一般多是由于外伤所造成的腰部肌肉，以及筋膜等软组织的损伤，实际上的变化会造成局部的无菌性炎症，从而产生疼痛等症状。一般情况下，经过以上的综合处理措施，最快在两周之内可以恢复正常。

病人在出现较软组织损伤以后，在损伤24小时以后可以应用活血化瘀的三七粉、龙血竭胶囊、仙灵骨葆胶囊之类的药物，来促进肿胀的吸收和消退。所以在病人出现足部软组织损伤以后，应用的药物主要以活血化瘀的药物为主，从而促进足部肿胀的吸收和消退，从而促进足部软组织损伤的修复。如果病人出现了足部软组织损伤的情况，就会引发足部有明显的疼痛、压痛，并且损伤严重了以后还会影响足部脚趾屈伸和负重的活动。疼痛明显时可以口服非甾体类的抗炎药物，比如说尼美舒利、氯诺昔康、双氯芬酸钠之类的药物，来缓解疼痛。