所有的女性都会经历更年期，但是在更年期很多人都会出现一种现象就是失眠，根据相关专家表示，女性在更年期出现失眠的现象确实很常见，这主要是因为女性内分泌的发生变化导致的。为了广大女性的健康下面让我们具体了解一下，女性在更年期患有失眠的原因都有哪些？

更年期女性失眠的四大原因：

1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

2、雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

3、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

一定要先找到原因,然后对因调理.一般来说,要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,养成良好的按时睡眠习惯,非必须原因绝不要超过23点入睡,常失眠的人以22:30习惯入睡为最好.平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠,也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质,但切忌运动过度,超过身体的承受程度,要循序渐进的方式来增强,以身体舒适适应为好.

尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害.但切忌不要服用西助眠物,助眠的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势.相对于西的毒副作用、不良反应来说,中医的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实.中医具有助眠没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性.

在治疗上要配合采用适当心理行为治疗方法,另外重要的是,面对失眠和生活中的各种不顺,我们要增强信心,摆平心态,保持愉悦稳定的心理和心情,做到知足而常乐.中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理:"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?".

下面的文章给我们详细介绍了，在治疗失眠的过程中需要注意的一些问题以及一些建议，希望失眠患者可以把它们应用到自己的日常生活中去。这样不仅可以更好的护理自己，也可以让自己更早的摆脱失眠的困扰，还大家一个好梦！