腰肌劳损的主要表现就是腰背部的肌肉疼痛，在比较轻的时候，仅仅是在长时间久坐、经常坐车、弯腰搬重东西、过度劳累或者腰部受凉以后，出现腰背部的酸疼、不舒服。腰部的疼痛可能会持续的时间更长，疼痛的程度更重，发病的次数更多，到后期可能会进展成椎间盘突出症或者椎管狭窄，还可能会出现坐骨神经疼或者坐骨神经麻痹。如果是比较重的时候，比如腰的急性扭伤的时候可能会出现疼痛比较剧烈，有的甚至站立都困难，腰椎活动受限。腰肌劳损如果长时间没有治好，可能会慢性进展，后期可能发展为腰椎肌肉的萎缩，腰椎进一步失稳，出现腰椎滑脱或者小关节错位。

有些腰肌劳损或是腰骶部的肌筋膜炎刺激臀上皮神经，可能引起臀部疼，它也不会引起腿疼，所以腰肌劳损的疼痛点主要集中在腰背部、腰骶部，最多到臀部，不会到腿部，如果从臀部后到大腿后面到小腿后面，到脚后跟到足底，那可能是腰4-5椎间盘突出，还有其他的一些突出，引起其他一些部位神经的疼痛。腰肌劳损不会引起腿疼，腿上的肌肉出问题会腿疼，支配腿部的神经出问题会引起腿疼，腰肌劳损都是局限在腰部，最多引起从腰部穿出来这些皮神经受卡压，会引起一些神经性的疼痛，但也仅限在腰背部，所以它不会引起腿疼。另外有些腿疼可能是由于腿部单纯的一些皮神经受到卡压，比如股外侧皮神经综合征，股外侧的皮神经受到卡压导致大腿外侧的疼痛，还有一些腓肠神经的卡压会导致小腿疼痛，所以如果腿痛，我们要考虑腿部的一些皮神经、腰椎间盘突出是否有问题；还有梨状肌出口综合征，因为坐骨神经是从梨状肌那侧窜出来，如果梨状肌发育不好，也可能会引起腿痛，但是腰肌劳损是不能引起腿疼的。

中药擦洗取生精草、海桐皮、独活、当归、勾藤、乳香、没药、川红花各若干，这些药物用水煎煮后用温热的药液直接擦洗患处，患者可每天擦洗两次每次擦洗1小时左右，直至病情好转。中药外敷法分别取当归、防风、牛膝桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶个若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷与患处。腰肌劳损中药方：肉桂、吴茱萸、生姜、葱头、花椒、诸药共炒热以绢帕包裹位痛处，冷后再炒热。用治疗肾虚腰痛，川芎研细末装入布袋，蒸热后便放疼痛处用于本病和并有骨质增生者。