在怀孕初期出现腰酸等现象，跟体质差或者过度劳累也是有一定关系的，需要考虑有没有先兆流产的可能。这是因为怀孕初期激素的影响，关节韧带松弛、子宫增大，压迫盆腔组织和神经。由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应姿势的平衡，腰就要向前凸，所以会腰酸背痛。孕妇在怀孕初期，如果有腰酸的症状，这是属于正常的范围。

保持性格开朗些，不要太计较一些家庭的琐事，不要自己经常独处一室，和家人和朋友经常沟通，把烦心事倾诉出来，心情会好很多，也有经常的参与户外活动，多晒太阳合理营养，更有利于胎儿的健康发育。在怀孕期间，如果是偶尔的1次生气哭泣，对于正常了胎儿发育没有太大的影响，但是如果在怀孕期间，如果经常的情绪不稳定，经常的生气哭泣是对胎儿发育有一定的影响的。所以说为了生育1个健康的宝宝，一定要注意保持心情舒畅，不要有太大的心理压力。对宝宝出生后的性格，智力以及身体的一些生长发育也是有很大的影响的。

如果怀孕初期睡眠不好建议：1、在入睡之前不要看过于恐怖的电影或者电视，也不要看过于兴奋的电视或者电影，能保持良好的情绪，也会使睡眠相对好。2、在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠。3、建议在日常生活中多喝小米粥，也有助于睡眠。4、在饮食上要注意不要吃煎炸的食物，不要吃过于上火的食物，比如吃薯片，还有其他容易上火的食物，也会导致睡眠不良，注意以上这些基本上可以改善睡眠。