生活中很多的人会患上颈椎病，颈椎对于我们人体来说非常的重要，所以说当颈椎出现问题以后，就会影响到全身，会让我们的活动受到阻碍，还会影响到生活，那么自我治疗颈椎病的方法主要有哪些呢。

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次有效治疗颈椎病。

4、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

5、穴位疗法：用拇、食指掐揉人中穴。

6、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

7、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

8、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

9、提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

看了以上的内容以后，我们已经很清楚的知道了自我治疗颈椎病的方法有哪些了，生活中该病虽然多见，但是该病的危害很强，会严重的影响着患者的健康，在工作的同时要注意休息，做到劳逸结合才能保障身体健康。