慢性咽炎是一种由咽部慢性感染所引起的弥漫性病变，常常跟咽部邻近器官或全身性疾病共同存在。发现有疑似慢性咽炎应该及早检查，及早治疗，并注意保持良好心态、注意清单均衡的饮食，并养成良好的生活习惯。

早上起床的时候，总感觉想呕吐，喉咙里总像有东西，干燥，灼热，微痛，常有清嗓的动作。很多人有很有这种感觉。大家总是引以为常，很少引起足够的重视，但是这其实是不对的，因为这些人有很多是得了慢性咽炎。是病就应该想办法治疗。那么得了慢性咽炎怎么办，该如何保养呢?

一、保持良好心态

一般来说慢性疾病的治疗都是没办法一步到位的，漫长的治疗过程是需要耐心的，慢性咽炎本身就是一个反反复复发作的疾病，就像平时感冒还会再次发生一样，因为不要有太多的心里负担，放松心情，纾解压力。慢性咽炎在绝经期妇女和内向、少言寡语的青年女性比较容易发生，主要还是因为慢性咽炎与患者自身精神因素是有关系的，精神状态不好会加重病情的，因此还是要保持心情愉快。

二、注意合理的饮食

慢性咽炎患者在选择食物的时候一定要尽量选择清淡的，没有刺激性的食物，还是要多以清淡容易消化饮食为主，不要喝酒，多喝水、蔬菜和水果等清淡的食物。偏食肉类和油炸食物还是尽量少吃。当然也不能偏食，均衡的营养对慢性咽炎的治疗也很重要。

三、养成良好的生活习惯

与人沟通说话在所难免，特别是老师等特殊的行业，但是要注意不要大声说话，平时不要用嗓过度，避免在粉尘多，有刺激性气味的环境呆得太久，加强体育锻炼，嗓子不舒服的时候多喝水，或者用淡盐水漱口都是不错的习惯。

四、要及时治疗。

医院一直提倡疾病要争取做到早发现，早治疗，以预防为主。治疗越早，效果越好。拖得越久患者越痛苦，经济负担也越重，还不一定能够根治。因此及早发现，及早治疗标本兼治。

虽然慢性咽炎不是要命的大病、重病，但却是很难根治的慢性疾病，并且因为容易被轻视、被忽视等原因，往往会越拖越久，甚至严重影响身体健康和工作、生活。所以发现有疑似慢性咽炎应该及早检查，及早治疗，并注意保持良好心态、注意清单均衡的饮食，并养成良好的生活习惯。