36天是怀孕5周加一天，怀孕的天数是从女性的末次月经的第一天开始计算，7天是一个孕周。从末次月经到预产期整个孕期是40个孕周，也就是280天。怀孕不是从排卵的时间算，也不是从性生活的时候算。一般在预产期前后两周分娩也都是正常的。只要怀孕达到37周，就不是早产。女性在孕早期容易出现流产的情况，因为胎儿发育还不是很稳定，所以这段时间需要注意，不要做剧烈的运动和服用药物。

孕妇早期可以适量食用富含优质蛋白、维生素、膳食纤维、叶酸及铁质的食物，对自身的营养需求以及胎儿的生长发育至关重要。

1、富含优质蛋白的食物:蛋类比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，肉类比如猪肉、生肉、鸡肉等，豆类和豆制品比如黄豆、绿豆、豆腐、豆脑等。

富含叶酸的食物:在较多的动植物食品中均含有叶酸，其中动物肝脏、肾脏，还有豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜花椰菜、莴苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉等，均是叶酸良好的食物来源。孕妇服用叶酸的作用主要是为了预防胎儿出现神经性缺陷，预防胎儿先天性心脏病，缓解孕期贫血。

2、富含维生素膳食纤维的食物:主要包括蔬菜和水果，比如橙子、苹果、柚子。早期部分孕妇有恶心、呕吐等早孕反应，而且消化能力减退，饮食烹饪方式不宜煎炸，尽量做的清淡一些，保留食物原有的营养价值。