肾虚是中医学上的一种病理状态，通常表现为疲乏无力、腰膝酸软、精神不振等症状。对于肾虚患者来说，饮食方面的调理也非常重要。

首先，建议多吃一些富含维生素B族和叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等。这些食物可以促进身体内分泌系统的正常运转，并有助于提高免疫力。

其次，适当增加一些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。铁质是人体必需的营养素之一，它可以帮助人体制造血红蛋白，有助于身体吸收氧气。

此外，还应该避免过度劳累和精神紧张，保持良好的作息习惯和心态平衡。

最后，如果您已经被确诊为肾虚患者，建议在医生的指导下进行治疗和调理。