脚踝关节扭伤如果除外骨折至少需要休养4周才可以下地走路，踝关节扭伤如果没有骨折的情况下，主要是涉及到韧带、筋膜的挫伤，轻度只会造成轻微的损伤，重度会造成筋膜韧带的断裂，常常需要进行手术修补。脚扭伤后多久才能走路是不确定的，需要根据扭伤的轻重、患者的年龄，还有体质和是否得到了及时有效的治疗都有关系。因为一般的脚扭伤都是韧带损伤，正常的修复大概三周左右，最好的治疗是进行石膏外固定，三周以后拆除外固定，就可以下地走路。

到了后期可以采取热敷的方式促进血液的循环，腰扭了以后要注意多休息，减少弯腰的活动，情况比较严重的应该马上停止腰部的活动，采取正规的中医按摩或针灸疗法帮助恢复，长期的卧床休息要注意清淡的饮食防止便秘。如果病人出现了腰部受伤的情况，可以到医院骨科就诊检查治疗，并且要行腰部拍片，以及行腰部CT的检查，主要是看腰部受伤以后有没有出现骨质的损伤，以及骨质损伤以后有没有引发椎管内脊髓损伤的情况。腰扭伤之后，一般会有局部的疼痛和活动受限，这种情况下一定不要继续活动或者是负重，最好是能够平躺休息。

脚扭伤后在72小时内禁止用热水泡脚，应该在72小时后进行热水泡脚，因为局部损伤后会有软组织内水肿、渗出及血肿形成，热水泡脚后局部血管扩张，会导致水肿和出血加重，导致疼痛加重，会限制关节活动，所以，在急性期内，尤其在72小时内禁止进行热水泡脚。脚扭伤了局部毛细血管会破裂出血，在24小时内不能用热水泡脚，应该用冰块进行冷敷，收缩毛细血管有利于消肿。如果病人出现了脚扭伤的情况，是可以用热水泡脚的，但是热水泡脚一定要在脚扭伤24小时以后才可以。