通过吃一定的食物或者药物可以增加人体免疫力，可以提高人体免疫力的食物有如下几大类：1、可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。2、在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食，要进行五谷杂粮的补充和摄入。3、在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖，尽量不要吃动物内脏，可以增加动物蛋白，如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入，但要避免吃肥肉。在调整药物上可以服用一定的西药，例如善存片21、金维他来补充体内所缺乏的维生素和微量元素，从而能提高人体的免疫力。中药方面，例如冬虫夏草等也具有一定提高免疫力的功效。

一定要戒烟、戒酒，平时饮食上要注意均衡营养，并且要早睡早起，保证良好的睡眠质量，适当进行户外运动，这些都有利于人体提高免疫力。医学上免疫力是比较笼统的概念，人体免疫力的高低可以通过平时的临床表现帮助判断，包括是否容易出现细菌、病毒感染而导致的感冒，免疫力的高低没有明确的化验检查的数值。提高免疫力的药物分为中成药和西药，西药常见的有匹多莫德口服液，而中成药可以服用玉屏风散或者六味地黄丸等。如果想要提高免疫力，除了可以服用药物之外，还要养成良好的作息习惯和生活习惯。

还要适当的进行体育锻炼，提高机体的功能，保证充足的睡眠也是非常重要的。人体的免疫系统可防御外界病原微生物的侵入，以防止引起各种疾病。冬季饮茶尤其是红茶，可以提高御寒能力、帮助消化，也是不错的选择。除了内因还要注意穿衣要薄厚合适，注意室内的通风以预防感染，注意到这些就能减少疾病的发生。