首先建议患者减肥，如果减掉20斤，患者打呼噜的情况应该就会有明显的好转，但是因为有的人很难有毅力坚持，常常最终都需要依靠手术来解决，手术是需要全麻做，需要将患者的扁桃体切除，腭咽部去除一部分，之后行腭咽成形术，术后打呼噜的情况明显的好转肥胖的人一般脖腔都比较短，而且都具有小下颏。张嘴之后会发现咽腔的黏膜特别的松弛，而且扁桃体也常常会伴有肥大的情况，以上的这些综合性的因素就导致了患者出现咽腔狭窄的情况，所以患者在睡觉的时候经常会出现打呼噜的情况。在治疗方面，患者最好是到医院完善睡眠监测，明确患者打呼噜具体的程度还有病因，之后再考虑进一步的治疗。

预防打鼾可以调整睡姿，打鼾的患者建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，从而让呼吸更加顺畅，再就是对于肥胖的人减体重也会改善打鼾的严重程度。女人睡觉打呼噜的原因有很多，长期室内比较干燥，人容易感觉到喉咙有堵塞感出现打呼噜，太肥胖对身体各器官的压力是挺大的，像咽喉峡部就容易受到挤压，在睡觉时会习惯用嘴巴来呼吸，因此就出现了打呼噜。对通过睡姿，减体重还不能使打鼾改善的，就要考虑佩戴呼吸机或者手术治疗了。

有的孩子睡觉时打呼噜，不少家长对此掉以轻心，殊不知打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如孩子会有慢性扁桃体炎，腺样体肥大，鼻炎，鼻息肉等，其中腺样体肥大是小儿打呼噜的常见原因之一，腺样体是位于鼻腔后面鼻咽顶上的一团淋巴组织，也称为鼻炎扁桃体，它和扁桃体一样负责人体的免疫防御功能，孩子出生后腺样体生长发育活跃，到六七岁时达到顶峰，青春期后就逐渐萎缩退化，成人时基本消失。如果小儿抵抗力弱经常感冒，可引起腺样体发生炎症而肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气，由于呼吸不畅，孩子便张口呼吸，这样气流通过咽腔时振动的软腭或者悬雍垂，就会出现打呼噜声，由于孩子长期张嘴呼吸，难以对空气进行加温和过滤，易发生上呼吸道感染，呼吸不畅，可使肺扩张不足，影响胸廓正常发育。若腺体增生肥大，偏向两侧时，可堵住咽鼓管的咽口，引起听力下降，耳聋，不仅会引发细菌感染，导致急性中耳炎，甚至发生化脓性中耳炎，使孩子的听力遭到进一步的损害，患儿经常张嘴呼吸影响睡眠，而睡眠不足生长激素分泌减少，直接影响生长发育，由此可见腺样体肥大的危害较多，当父母发现孩子睡觉打呼噜时，应该及时带孩子去医院诊治。