注意维生素D的供应，适当的增加日光浴，可增强钙的吸收能力，同时可以增加富含维生素D的膳食，可选择含钙高的食物，如牛奶、鱼类、虾、蟹、青菜、乳制品等；骨质疏松主要是平时的一个钙质的流失，所以吃的食物里面，首选是含钙比较高的，比如说虾皮以及蛋白质。宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

患者在出现了这些症状之后，首先要对症治疗，然后可以服用一些钙片来延缓这个骨质疏松的过程，因为有研究表明骨质疏松的患者就是由于钙质流失所引起的，所以适当的补钙能够延缓这个过程，然后再使用一些药物，对其他的症状进行治疗就可以了，相比起男性女性要出现骨质疏松的年龄更早一些，而且症状也会更明显一些。首先是生活方式，我们应，进行饮食与运动结合，就是用药物治疗，平时还要注意饮食营养多吃一些含钙量高的食物，做一些户外的运动，晒太阳补充钙剂和维生素d。骨质疏松是比较常见的一种老年性疾病。

如果是老年女性，就一定要经常的使用雌激素，要维持雌激素在正常的水平范围之内，使用的时间一般需要5~15年，否则，由于雌激素水平的降低，就会导致骨质疏松。再就是患者可以进行一个多晒太阳，多晒太阳可以促进机体产生一个活性维生素d，活性维生素d是钙的形成原料，也可以达到一个补钙的目的。老年人预防骨质疏松应加强户外活动、适当补充钙剂、合理膳食。