很重要的一个是根据磁共振，磁共振半月板的信号去判断，简单的二度有可能自己能长好，但是也有一部分的由于各种康复、制动，或者说半月板自己的愈合的能力不够，经过保守治疗都是不好的。半月板如果按照损伤一般现在按照程度来分，分成一二三度，三度是最严重的，二度是在轻跟重之间可以说是中度的损伤，一般的这个情况的不会太严重。但是我们还要具体情况来具体分析，咨询医生，要根据这个查体的情况，看看关节除了半月板、软骨、韧带的一些情况来结合分析。或者损伤时有一些绞索症状，我们可能要及时通过关节镜手术去治疗。

在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。如果日常缺乏运动的患者，建议不要太过于着急从事较为剧烈的活动，比如长时间不锻炼的患者，突然的去踢足球、打篮球或者是长时间的爬山等等，都有可能造成半月板的损伤。除了以上注意事项以外，患者应该尽量加强股四头肌和小腿腓肠肌等膝关节周围肌肉力量锻炼，强大的肌肉力量对于稳定关节非常有好处，可以大大降低半月板损伤的概率。在日常生活中，对意外的事件要有一定的预见性，尽可能避免急性的扭转身体，比如快速的下蹲、站立，突然的起步、跑步等等。

半月板一度损伤一般恢复的时间是一个月，就可以缓解你的症状，但是在一个月之内一定要注意，千万不要再次剧烈运动，要多注意休息， 同时，我们建议病人对半月板损伤的情况，需要进行石膏或者是支具来强制性的进行膝关节的制动，同时可以口服一些营养软骨的药物以及活血化淤的药物，来增加局部的血液循环，来促进这些损伤的半月板的恢复，但是这些治疗中最主要的还是一定要休息，千万不要让膝关节再次受伤以及剧烈的活动，而导致你的半月板损伤的程度加重。