如果是半月板三度损伤，一般很难自己康复，还是主张手术治疗，主要是选择关节镜下微创治疗，通过关节镜直接看半月板损伤的具体部位以及程度。3度半月板的损伤一般很难自行愈合，大多需要进行手术治疗，手术治疗的方法包括半月板切除和部分切除，或者进行半月板的缝合手术，达到治疗半月板损伤的作用。半月板三度损伤以后是必须要通过手术治疗。

在后期半月板损伤会引发肢体疼痛、屈伸活动不利，针对这类患者可以选择热疗的方式，像艾灸、烤灯照射，也可以选择针灸进行治疗，通过这些方式主要是能够促进淤血吸收，缓解其疼痛和肿胀。比如，可以嘱咐病人，减少膝关节的负重活动，在膝关节部位，可以外敷中医的具有活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，也可以外敷具有通络止痛、祛风除湿的消结膏，或者是采用中医的骨科洗药，给予膝关节部位，进行熏洗。首先需要知道半月板损伤是怎么回事，半月板损伤主要是指膝关节胫骨和股骨之间的衬垫发生损伤。

半月板损伤患者建议采取仰卧位的睡姿，而且睡觉时，建议要往膝关节的后侧，也就是腘窝，垫小枕头，使膝关节保持半屈曲的位置，这样会使半月板所承受的压力达到最小，在此时可以给半月板的恢复起到最大的帮助。半月板损伤，建议患者采取仰卧位和睡眠建议去习惯的后面，也就是说腘窝垫一个小枕头，这样膝关节保持位置使半月板压力减小，此时可以给半月板附着发挥最大的帮助。在半月板损伤伤后，急性期半月板有肿胀，这个时候睡觉姿势尽量以仰卧为主，仰卧位的时候可将下肢抬高垫高比心脏高，这样以利于静脉回流，促进肿胀的消退。