孕晚期指孕28周以后，适当减少运动量，这时候准妈妈的身体负担较重，选择运动既要对自己分娩有帮助，又要对宝宝的健康有帮助，不能过于疲劳。​在怀孕之后我们孕妇都会有体重增长，但是过胖，对于宝宝对孕妇都是有危险的，所以我们应该适当运动，控制体重合理增长来增强肌肉的力量有助于顺利分娩。孕期适当的运动，不仅可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，还可以提高身体的抵抗力。

建议孕妇要注意饮食上的调理，可以多吃容易消化的米粥、面食等食物，不要吃油腻生冷饮食，多喝温水，饭后可以适当的活动，促进胃肠蠕动，能够改善胃痛的症状。此外，如果胃痛持续存在，还可以选择中药调理，如元胡止痛片、香砂养胃丸、气滞胃痛颗粒等中成药，也能够有效缓解胃痛，并且相对副作用较小，孕妇服用较为安全，同时还应注意平时的保暖和饮食调理。孕前12周可以吃复合维生素B，复方消化酶等，这些药物对胎儿没有影响，孕12周之后可以口服达喜。孕妇胃疼，尽量少吃药。

怀孕之后，孕妇注意事项非常多，生活、饮食方面，都需要格外注意，孕妇需要注意的事项如下：怀孕的头三个月和孕晚期三个月要避免性行为，以免同房时刺激子宫，导致子宫收缩，引起流产、早产等现象。孕妇需要在整个怀孕期间要注意，在怀孕的前三个月以及后三个月，要避免进行性生活，因为在这个时期进行性生活，容易引起先兆流产或者先兆早产等疾病的发生，所以需要加以注意。在怀孕前面3个月的时间，可以服用叶酸的，平时生活要有规律性、不能够熬夜、不能够长时间的情绪不良、也不能够去染头发、烫头发、抽烟、喝酒、接触放射性物品或者是随意的服用药物。