孕妇可以多到室外做适量的运动，多晒太阳，多听舒缓的音乐，培养兴趣爱好，同时家人也要引起重视，多陪伴孕妇，多与孕妇沟通，可以让孕妇起到缓解失眠的效果。对于怀孕中期和后期的孕妇来说，失眠会引发身体和心理上的危害，同时对于胎儿也有不好的影响，所以要通过科学合理的方法来改善失眠的症状。

导致青少年出现失眠的原因有很多，比如有一些患者，有可能是生活当中发生了一些重大的应急事件，导致患者情绪过度的激动、紧张或者情绪不稳定，这些患者可能会出现失眠。还有一些青少年，如果喜欢熬夜、看书、玩游戏，喜欢在床上看电视，或者患者在睡觉的时候吃得过多或者吃得过少，存在饥饿感，或者存在过度的劳累，此类患者就容易出现失眠。对于这些患者而言，首先要去除一些导致患者出现失眠的病因和诱因。此外，患者自己一定要保证睡眠环境的舒适。

如果患者表现为失眠、潮热、盗汗等症状，则肝肾阴虚的可能性大，建议口服六味地黄丸或者舒肝解郁胶囊等缓解症状。针对失眠，可以口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等改善睡眠，或者平时多参加活动，减少精神方面的压力，保持愉快的心情，帮助渡过这一段时期。患者在更年期的时候出现失眠、潮热的症状，考虑与患者的激素分泌紊乱有关系。建议患者就诊中医内科，进行中医中药的辨证疗法。