特别是一些青少年因为生长发育比较快，需要很多的钙质，但是人体的摄入量又不够，这种情况下就会出现腿部抽筋。另外，一些更年期的妇女或者是更年期的男性，它的钙的含量可能也摄入不够，这种情况下也会导致缺钙性的抽筋。还比如说一些孕妇因为有胎儿在体内，对于钙的需求也非常大，摄入不够，往往也会出现腿部抽筋。睡觉的时候出现腿抽筋原因很多种，首先来讲，最常见的原因有可能就是人体缺钙导致的。

孕妇晚上睡觉腿抽筋，首先，很有可能是缺钙导致的，从孕4个月开始，胎儿对钙质的需求量大大增加，而胎儿的营养需要孕妇来提供，如果孕妇营养吸收不够充分，很容易出现缺钙现象，进而导致腿抽筋。另外，如果长时间保持一个姿势，腿部静脉受压，阻塞血液回流，出现血液淤滞，也会导致腿抽筋，这种情况常见于静脉曲张或深静脉血栓患者。其次，孕妇腿部运动过度，如长途跋涉，剧烈运动等，也会导致腿部肌肉过度疲劳，产生肌肉痉挛。建议孕妇适当补充钙质，同时多晒太阳。

在腿部也可以采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入或进行推拿手法，给予局部轻柔按摩处理，可以加快局部的血流速度，改善局部微循环，有效减少钙质流失。治疗时可以告诉老年人经常洗热水澡或用热水泡脚，也可以在水中加入骨科洗药，可以起到活血化瘀、通络止痛的作用。也要嘱咐老年人定期补充钙剂和维生素D，饮食上要多吃含钙量比较高的食物，比如多吃贝壳类的食物或奶制品、豆制品，都有助于病情的缓解。老年人出现腿抽筋现象，主要的原因是由于老年人的骨骼钙质流失，患有了骨质疏松症或出现关节部位的骨性关节炎，会产生抽筋现象。