腰椎间盘突出是因为各种的关节，腰椎的劳损，特别是肌肉长期的劳损导致各种韧带的钙化，硬化，腰椎间盘的髓核突破了包裹的纤维环，然后出现椎孔内各种神经根以及积水引起的一系列腰部及下肢的神经感觉症状。此时，患者首先需要找一处相对宽阔而且平坦的场地，之后缓慢的进行持续的倒步走。针对腰椎间盘突出的预防，可以通过如下的体操锻炼来达到预防：是大腿前侧的拉伸锻炼，可以采取俯卧位，也可以采取站立位，屈曲膝关节，然后用手抓住足背，轻轻的向后牵引拉伸大腿前侧的肌肉，在这个过程中可以有大腿前侧的肌肉和髋关节前侧的肌肉韧带的拉伸。

腰椎间盘手术一般如果不注意容易对神经造成损伤，会引起下肢麻木疼痛，或者是瘫痪等症状，所以一定要去好一点的医院找专业的医生进行腰椎间盘手术。如果病史特别长，做完手术之后就不容易恢复，说明腰椎部的神经对于压迫或者牵拉的耐受性比较强。腰椎间盘突出手术风险，一般来说是不大的。

因为腰椎间盘突出症是后天引发的疾病，也就是在后天出现有腰部的外伤以及出现了腰部椎体过度受力的活动，或者是中老年人出现了腰椎部位退化的情况，从而就容易导致椎间盘外周的纤维环出现断裂，继而内部的髓核就会顺着断裂的纤维环部位突入到椎管内，引发椎管内脊髓或者是神经根的压迫，从而引发腰椎间盘突出症。因为临床中引起病人出现腰椎间盘突出的主要原因还是由于局部受到外伤、长时间慢性的劳损、椎间盘自身的变性，就会导致病人出现腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出疾病没有遗传性，也不是先天性因素所引起，主要为后天性因素所导致。