如果您的牙周炎严重，建议尽快去看牙医进行治疗。在等待看牙医的过程中，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙。同时，定期去洗牙。

2. 坚持健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，避免辛辣刺激性食物和饮料。

3. 控制糖分摄入：减少糖分和碳酸饮料的摄入量，并注意不要过度饮酒。

4. 保持充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间。

5. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于改善血液循环和代谢。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重牙周炎症状，建议戒烟戒酒。

总之，牙周炎严重松动的情况下需要及时治疗。建议您尽快去看牙医进行治疗，同时注意口腔卫生和营养均衡的饮食习惯。