空腹血糖受损的确是能够恢复，空腹血糖受损指的是，患者空腹血糖高于6.1以上，但是却低于7.0以下这个都称之为空腹血糖受损一般往往是由于患者的胰岛功能的确是受到了一定损伤所引起的与患者的不良生活方式有直接的关系，患者如果改善了，自身的不良生活方式，一般这种空腹血糖受损，都能得到良好的控制，我们就要求患者一定要,低盐低脂低糖的饮食了,低盐指的是每天氯化钠,摄入量要小于6g,低脂指的是每天，油脂摄入量要小于25g，低糖指的是患者，要吃一些升糖指数比较低，而且糖负荷量比较低的一些食物，这样才能将患者的血糖控制在良好状态，而且要积极的配合与体育锻炼，一般要求每天1小时的有氧锻炼，这样才行，如果患者身体不太允许，可以每周3-5次，每次30分钟的有氧运动也是可以的，而且要减轻体重，尽量将体重控制在标准状态，男性腰围控制在85CM以内，女性腰围控制在80CM以内，这样的话对于患者来说，也是非常有好处的，再加上戒烟戒酒，保持乐观心态，保证足够睡眠，对于空腹血糖受损都是有好处的。专家提示，空腹血糖受损的确能够恢复，但要改善自身的不良生活方式，要求一定要低盐 低脂，低糖的饮食，这样才能将血糖控制在良好状态，积极配合体育锻炼，要戒烟，戒酒，保持乐观心态，保证足够睡眠，对空腹血糖受损都是有好处的

要知道空腹血糖是什么概念，我们首先得知道什么是血糖，血糖它是指的血液中的葡萄糖，是血液中的一种重要的组成物质，也是我们体内，提供能量来源的主要的一个物质，那么血糖它主要来源于哪里，主要来源于食物的消化吸收，所产生的，还有就是体内的肝脏，它的糖原能够分解，然后释放葡萄糖，还有就是体内有三大能量物质，蛋白质 脂肪和葡萄糖，这三种物质是可以相互转换的，蛋白质和脂肪也可以转化成葡萄糖，那么血糖是不是越高越好，当然不是我们知道血糖高了，虽然它是能量物质，但是高了的话，它就变成了糖尿病，那么糖尿病的话，很多人就知道要去测血糖了，那么空腹血糖和餐后两小时血糖，是糖尿病的最主要的诊断的指标 ，其中我们又知道，空腹血糖是最重要的，绝大多数人去发现自己是糖尿病的，都是从体检的时候，做了一个空腹血糖，无意中发现的，什么是空腹血糖，就是8-10个小时以内，没有吃饭的话，这就叫做空腹血糖了，如果说吃了东西，那就叫餐后血糖。专家提示：血糖是指血液中的葡萄糖，主要来源于食物的消化吸收和糖原分解等，可用于诊断糖尿病。空腹血糖和餐后两小时血糖是糖尿病的最主要诊断指标。空腹血糖是8—10小时以内没有吃饭所测得的血糖。

一般情况下，正常人的空腹血糖在3.9—6.1毫摩尔/升。但并不是大于6.1毫摩尔/升就是糖尿病，从非糖尿病发展成糖尿病中间有个过程是糖耐量损伤，即介于糖尿病与正常人之间的一种中间状态，若此时空腹血糖表现为大于6.1毫摩尔/升，但小于7.0毫摩尔/升，便可以进行干预以预防糖尿病的发生。