这种情况在喝牛奶以后，能够促进蛋白质的吸收，而高蛋白的食物有利于滑膜炎部位炎性水肿的吸收和消退，从而能够促进滑膜炎部位肿胀疼痛的恢复，所以说滑膜炎患者是可以喝牛奶的，并且平时也可以多吃一点含蛋白比较高的豆制品，鱼虾之类的食物来促进滑膜炎的恢复。如果病人有滑膜炎的情况，是能够喝牛奶的，并且喝牛奶以后，能够促进滑膜炎的恢复，因为滑膜炎主要是滑膜受到刺激以后引起了滑膜水肿增生，并且形成无菌性的炎症，从而引起骨关节部位有明显的疼痛，并且会导致关节积液，活动受限的情况。

首先大部分的滑膜炎都不是很严重，大多数患者出现滑膜炎之后，会出现关节肿胀以及部分功能受限的症状，只有部分滑膜炎比较严重的患者会导致比较严重的关节功能障碍。而非特异性滑膜炎不严重，只需要通过休息就可以得到缓解，甚至可以用一些非甾体类消炎止痛药。但是特异性的滑膜炎需要对原发病进行积极的治疗。另外，一般滑膜炎的严重程度都和患者的病情程度有着比较密切的关系。

如果长时间高强度的剧烈跑步、运动，膝关节得不到有效的休息，滑膜会受到反复的刺激，导致充血、水肿和渗出，身体抵抗力下降，就有可能诱发滑膜炎，引起关节的肿胀、疼痛、活动受限，严重的可能导致关节的积液，影响正常工作生活，是需要避免的。跑步以后引起滑膜炎，应该及时的进行治疗，多注意休息和保暖，做一下局部的理疗和针灸，促进炎症的吸收。如果滑膜炎引起明显的关节积液，可以在专业医生的指导下口服滑膜炎颗粒，并进行膝关节的穿刺抽液，关节内注射糖皮质激素以促进积液的吸收，促进关节功能恢复。正常跑步和适当的运动，是不会引起滑膜炎的。