患者患有腰椎间盘突出，尽量不要做过于剧烈的运动，在身体承受的范围内，可以选择一些缓慢的适宜的运动，比如倒走和游泳，有助于减轻腰椎的压力，同时可以达到治疗腰椎间盘突出的效果，也可以起到健身的作用。腰间盘突出适合的运动如下：老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走的功能锻炼，可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修复。腰椎间盘突出适合的运动主要有游泳、打太极等。

腰椎间盘突出腿又疼又麻，主要是由于压到了坐骨神经而引起的症状，可以用消炎止痛的药物和营养神经的药物，可以用双氯芬酸纳，布洛芬胶囊或者萘普生片，配合用甲钴胺或者维生素b1维生素b还可以口服营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，以及脱水、消除神经水肿的药物，如地奥司明片等，对腰腿疼痛不是很严重的患者适当口服上述药物，可以在一定程度上缓解腿疼的症状。腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部疼痛明显伴有下肢麻木疼痛，是典型的坐骨神经疼痛。

也可以做一下中医的针灸疗法，主要是选择大肠腧，肾腧，腰阳关，命门，配合右边的环跳穴，委中穴，承山穴，还可以做一下穴位按摩，平常还要注意保养，以免导致神经受压加重，不要弯腰搬重物，不要睡太软的床，同时平常还要注意腰椎周围的保暖，如果出现有疼痛非常剧烈，还要配合服用一些消炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊。腰椎间盘突出当出现腿疼的时候，可以通过下列的方法治疗：休息。腰椎间盘突出出现了右腿的疼痛。