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谢洋春
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知识库 剖腹产后能做什么运动
剖腹产后能做什么运动
发布时间:2024-03-23
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如果是过早的运动,很可能会影响子宫的复旧,导致出现较多的阴道流血,不利于女性身体的康复。等产后6周子宫复旧好后,可以适当的进行运动,来增强体质和提高免疫力。女性在剖腹产后短期内,由于身体比较疲乏,需要补充足够的营养来哺乳新生儿。尽量的在产后6周内注意休息、增加营养为主,以恢复身体的体质为主要原则。

一般情况下,在分娩后,尤其是在正常的顺产过程中,由于在临产时腹部压力明显增大,在第二产程用力比较明显,很容易导致痔疮的情况加重,严重可能导致整个痣核脱出于肛门外,这种情况在产后就需要积极进行检查和对症的治疗。一般情况下需要局部给予一些痔疮膏进行涂抹,可以很好地缓解痔疮的情况,而且基本对身体状况是不会有任何的影响存在。

产后三天会出现乳房胀痛的情况,这主要是由于产妇要为宝宝不如做很好的准备,而且乳汁充满了整个乳房内。这样就会出现了胀痛这是一个生理性现象这并不是什么疾病,当然也有的是由于哺乳期受到压力损伤出现了乳腺炎,会出现乳房胀痛的情况。所以出现这个情况口服一些抗生素,还有就是局部做做热敷,是可以慢慢恢复的。


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剖腹产后能做什么运动
剖腹产之后6周可以进行盆底的锻炼,连续的不断的盆底锻炼非常重要,每次抱孩子同时收紧盆底及下腹部的肌肉,可以保护背部,也可以避免漏尿的现象,产后的6周可以尝试温和的锻炼加强背部的力量,避免尿失禁和盆底脱垂。在6周之后,随着时间推移也可以慢慢的增加有氧的运动,有助于锻炼腹部,让腹部更加平坦有氧,产后可以增加身体的平衡,例如快走、慢跑,包括游泳、骑车都有助于减轻体重,但是一定要注意骨骼肌,包括骨关节的拉伸,避免强度过高。同时在进行锻炼的时候,可以先尝试每次散步5分钟,逐渐增加到可以接受的程度。
范书英
发布时间:2024-03-23