患者患有腰椎间盘突出，尽量不要做过于剧烈的运动，在身体承受的范围内，可以选择一些缓慢的适宜的运动，比如倒走和游泳，有助于减轻腰椎的压力，同时可以达到治疗腰椎间盘突出的效果，也可以起到健身的作用。腰椎间盘突出症的患者，可能很多的常规的正常人能够做的动作，可能对于腰椎间盘突出的患者，可能并不是很适宜，尤其是要避免久站、久坐，弯腰搬重物，还有一些剧烈体育活动等等。腰椎间盘突出的病人不能做剧烈运动，可以游泳、锻炼腰背肌、骑自行车，减轻腰椎负荷。

主要表现为腰痛，腰椎活动时疼痛加重，坐骨神经痛往往会引起下肢的放射性疼痛，在打喷嚏以及咳嗽时，可以造成疼痛的加剧，压迫马尾神经可以引起大小便功能障碍，鞍区感觉异常，腰椎可以出现代偿性的畸形，出现侧弯，腰部有局部的压痛以及叩击痛，腰椎旁肌肉痉挛，直腿抬高试验及加强试验阳性，双下肢感觉、运动及肌力可以出现不同程度的减退。它的特点表现有：发病部位以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，占90%以上，临床表现一般最先出现腰痛，可产生下肢的放射痛，不同的神经根刺激，会有不同的定位表现，后期往往腰痛缓解而只有下肢表现，严重者可有马尾神经受压，产生大小便障碍、鞍区感觉异常。腰椎间盘突出症的典型表现，腰椎间盘突出症最先出现的症状是腰痛，发生率是比较高的，由于神经根受到髓核的刺激，可以产生下腰部疼痛感觉，可以放射到臀部以及下肢，引起坐骨神经痛。

针对患有腰间盘突出的患者，会经常出现腰部以及腿部的放射性疼痛，建议患者在症状发作期尽量不要下地活动，但是可以适当的在卧床期间增加一下腰背部的肌肉力量锻炼，比如说可以适当的做一些平板支撑和下肢高抬腿的训练，这些都可以有效帮助患者增强肌肉力量。​腰背部肌肉力量加强了以后，就减轻椎体的受力，避免椎间盘过度的受压，对于椎间盘突出症状的缓解也有很好的作用，并且在卧床期间可以行腰部的热敷，来解除肌肉，筋膜，韧带的痉挛状态，并且能够缓解疼痛和促进受压神经根水肿的消退。腰椎间盘突出症急性发作的时候护理也是非常重要的，首先要确定患者自始至终都是在严格的卧床休息，可以侧躺，也可以趴着，但是绝对不可以坐着，也不可以起身和下地。