每到换季时节，便秘的现象便会显得尤为突出，那么如何才能解决便秘的难题呢?下面瘦身男女作者推荐给大家几种日常的排毒妙招，才能有效的的缓解因为换季导致的便秘，只要每日坚持就才能帮助您轻松排毒哦。

1、充足睡觉法 **处在睡觉状况时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳期间，假如长期睡觉不够，受损细胞就无法获得修复，每日保证7小时的睡觉，并尽量在午夜12点前进入深度睡觉状况，至关严重。

2、速效喝水法

水分占**60%，多补充水分，可出现强效的净化结果，加速循环代谢，减轻肝脏和肾脏的负担，同期保持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的清除，记住，水分可是决定身体和肌肤年轻程度的关键噢!最好喝温水，比较不方便导致水分滞留。起床后的空腹状况最好，其次是每次进餐前的空腹状况，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄入。

3、蔬果排毒法

蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，关于保持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒结果较好的食品，也可到达润畅、通便、让体内垃圾快速排掉的结果。

4、洗澡熏香法

增多洗澡的功夫吧!配合含精油成分的洗澡产品，并加入按摩动作，能加速汗腺的运作，让废弃物随汗水快速排掉体外。

5、深呼吸放松法

每时每刻都在进行的呼吸，也是身体清除阻塞的妙招之一，在小区的绿化带或者阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状立正，然后将两手放入小腹地方，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。

6、运动排毒法

有规律的有氧运动，能保持身体的活动量，延迟器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

7、生活舒压法

尽量分泌负面情绪，解除身体的情绪毒素。经常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上爱好的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压力。

8、舒缓按摩法

想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，妙招是将拇指放入额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。假如你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助脸上循环，提升肤色。