人们生活的不断提高，糖尿病是生活中常见的一种疾病，在生活中随处可见，该病多发于中老年人，近些年糖尿病的发病率是很高的，我国目前有超过9200万例的糖尿病患者，所以我们要时刻做好预防保健工作。时刻预防糖尿病的发生。那么在生活中糖尿病患者要如何预防保健呢?下面请疾病专家为大家介绍一下。

糖尿病要如何预防保健：

1.对肥胖患者的控制，生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

2.从饮食方面下手，要时刻控制高脂肪，除此之外，孕期高脂肪饮食也会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。

3.在平常的时候多加的进行体育的锻炼来增加体质，增强抵抗力。

4.吃水煮花生可以预防糖尿病。水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等，对于防止营养不良，预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。

5.性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量抗生素。有些病毒感染、过量抗生素会诱发糖尿病。

6.糖类摄入。糖尿病患者不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖以及葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解是不需要胰岛素的参与的。但是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，请患者慎食蜂蜜。

7.不暴饮暴食，生活有规律，吃饭时要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住哦!

以上是专家为您介绍的关于糖尿病的预防保健措施。希望糖尿病患者一定要有保健意识，生活中多加锻炼，合理饮食多吃些对身体好的有益的食物。最后祝愿糖尿病患者早日脱离病痛的困扰。