乳腺增生的自我检查方法是大家比较关注的，据了解乳腺增生是一种很常见病，因此我们要定期检查，而做好平时一些自我判断是非常重要，接下来就给大家介绍一些比较常见的乳腺增生的自我检查方法，看看如何才能够准确的诊断并治疗这种疾病。

乳腺增生的自我检查方法：

1、望诊：主要包括以下几点，两侧乳房大小是否相同，颜色是否正常，两侧乳头是否平行，两侧乳房皮肤粗细程度，两侧乳房表面血管粗细色泽。

2、触诊：左手叉腰，以右手食指和中指指腹检查左侧乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹检查右侧乳房。手指要与乳腺皮肤平行，轻轻地触按，绝不能用手指挤捏，更不能一把抓，以免将乳腺组织误认为肿块。

3、乳房检查时的顺序：按顺时针方向进行。乳房可分为5个区域，以乳晕部为中心，内上象限、外上象限、外下象限和内下象限。检查时从内上象限开始，依次经由外上、外下、内下象限，最后是乳晕部。

4、乳头有无溢液：平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物污渍，定期自我检查乳头有无溢液。

5、乳腺检查时间：最好是每月自检一次，一般在月经来潮的第十天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，此时乳腺的病变或异常容易被发现。

如上就是对乳腺增生的自我检查方法做出的分析，专家指出，自我检查乳腺增生其实很简单，主要可以概括为看触几个字眼，通过自身的观察触摸，来进行初步也是最基本的判断，如果发现有问题，还需要及时到医院就诊，进而规避疾病导致的不必要危害和麻烦的发生。