浑身没劲不是骨质疏松症的常见临床表现，骨质疏松症的常见临床表现是疼痛、畸形和骨折，疼痛多见于胸段及下腰段，与骨质疏松的程度成正比，在上下楼、变换体位以及身体发生震动时会使疼痛加重。第三个是脆性的骨折，也就是在轻微的活动或者是创伤的诱发下，比如弯腰、负重、挤压、摔倒后，就会出现骨折，也就是我们俗称的脆性骨折，这些都是骨质疏松的临床表现。骨质疏松的临床症状包括疼痛，脊柱变形以及脆性骨折三大点。

在病人出现骨折后有骨质疏松的情况，一是可以多吃一点高钙、高蛋白的食物，比如说豆制品、奶制品、瘦肉、鱼虾之类的食物，以及多吃一点含维生素D比较高的动物肝脏，蛋黄，鱼肝油之类的食物，来促进钙质的吸收，以减轻骨质舒松的情况。其实骨折以后骨质疏松，在患者能够适当的负重了、多使劲了，以后骨头慢慢的就会变得更结实，骨质疏松慢慢就会减轻。骨质疏松症骨折之后吃富含钙剂的一些食物比较好。

​加强户外运动，有规律的运动，不仅能提高人体免疫力，对骨骼的健康也是有益的，运动结合补钙更能有效提高骨量从而强健骨骼，宜参加适合自身健康状况的户外运动，如散步，打太极拳，爬楼梯，打门球，跳舞等。所有骨质疏松的高危人群都需要补充钙剂和维生素D，因为钙摄入可以减缓骨的丢失，改善骨矿化。第二、改变个人生活习惯，老年人如果长期在室内得不到阳光照射，很容易出现骨质疏松，老年人要适当的增加户外活动，增加阳光照射，能够有效的预防骨质疏松。