我今年30岁，女性，已婚。每天晚上都熬夜熬到夜里一两点，最近这几个月，月经总是不按月来或者是量特别少，去医院诊断为月经失调，那么请问导致月经失调的不良习惯有哪些？

不良习惯：有喜欢吃寒凉生冷的食物。或者吸烟，或者是经常熬夜，节食减肥，或者是生活中心理压力过大或工作中压力过大，都会导致女性体内激素的波动，同时影响月经周期，导致月经不调。

建议

纠正不良的生活习惯，养成早睡早起的习惯，积极的锻炼身体，来提高自身的免疫力，加强营养，不要挑食偏食。

注意事项

要戒烟戒酒。月经期间禁止性生活。