产后的女性可以在产褥期结束后，也就是产后6周左右，开始做盆底肌修复锻炼运动，有些产妇恢复的较快，5周基本上就可以开始恢复运动，但是部分产妇之后卧床时间过长或者营养补充没有到位，产后恢复的速度会变慢。产后的女性可以在产褥期结束后，也就是6周左右，开始做盆底肌修复锻炼，具体的时间还是需结合个人恢复情况而定。产后锻炼恢复盆底肌的方式可以通过凯格尔运动，臀部上提，肛门收缩的运动。

产后出现口渴，这与水分不足有关，一般产后容易出汗，所以汗液蒸发导致有缺水的现象，最好是多饮水，平时也可以多吃点蔬菜，多吃些水果缓解缺水的现象，另外就是不要喝冷水，而且在饮食上尽量少吃盐，少吃油腻食物，避免引起产后消化不好，而且需要注意营养均衡，餐后如果营养补充不到位，也是会引起产后身体虚弱的，而且在产后要适当的进行产后的运动，这对于恢复才有所帮助。一般在产后出现口渴是比较正常的，这种情况主要是在分娩过程中出血以及从汗液当中水分被分解，所以会出现口渴的现象，可以多喝些水，平时也可以吃点水果，这样也有利于缓解口渴的现象，但是要注意产后的修养，产后也可以进行血糖的测量，如果有任期高血糖的现象，这时候还可能会受血糖的影响，出现口渴的，但一般不用过于担心，平时多饮水，注意调理好饮食，多休息，这种现象也会随之消失。产后总是口渴，首先要排除是否血糖高，其次要注意是否产后水分补充不及时所造成的。

很多女性在妊娠结束以后确实会出现严重脱发的情况，之所以会出现这种情况与患者产后体质虚弱，激素水平水平尚没有恢复到正常的程度，而且在饮食以及睡眠上都不是很规律有直接的关系。产后出现掉头发，一般叫做产后休止性脱发，出现这种情况以后，如果掉的不是特别厉害，一般可以自行的恢复。产后脱发是指在分娩后出现了脱发，是一种很正常的生理现象。