足三里位于小腿外侧，距离膝盖（犊鼻）下方约3寸（大约等于四指的宽度），在腓骨（小腿骨）前缘外一横指处，这个位置位于犊鼻和解溪之间的连线上。

具体来说，可以通过以下步骤来找到足三里穴位：从膝盖髌骨向下滑动，直到触及腓骨下缘，在腓骨前缘外侧寻找一个凹陷的区域，足三里穴位位于这个凹陷区域的正中间。

足三里穴位有多种功能和作用，包括：

1、燥化脾湿：帮助调理脾胃，促进消化，有助于化解湿气。

2、生发胃气：有助于增强胃气的功能，改善消化问题。

3、缓解胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘和痢疾等胃肠道问题。

4、缓解咳嗽、气喘、心悸、气短等呼吸系统症状。

5、缓解失眠、癫狂、头晕等神经系统症状。