女性在坐月子期间可以适当的吃虾，虾中的营养元素丰富，含有丰富的铁离子、甲壳素、钙离子、氨基酸、维生素以及大量的蛋白质，能够及时补充月子期间由于生产时丢失的营养物质，能够促进孕妇的产后恢复，提高机体免疫力以及抵抗疾病。不用担心吃虾会影响其他的不适，有的老观点说吃虾可能会引起孩子过敏的现象，其实这是没有科学依据的，因为虾是属于高蛋白食物，妈妈吃了以后，不会通过乳汁分泌刺激导致孩子出现过敏现象，所以不用担心。清蒸虾最简单易做，而且能保留原始的甜美，有助于产妇增加食欲。

香菇的营养价值非常高，而且还有促进乳汁分泌的作用，香菇里边含有多种的维生素，矿物质，能够促进人体的新陈代谢，而在月子的时候适量的吃香菇还有助于增强身体的抵抗力，香菇对于一些疾病的预防也有一定的作用，它的营养价值非常高，是非常适合女性在坐月子的时候来吃香菇的。很多食物都有可能引起回奶，女性在坐月子期间如果吃韭菜、胡萝卜，会引起回奶，乳鸽、老母鸡、羊奶也有回奶的作用。产妇吃党参是不会导致回奶的，而且党参对于产妇来说，还有很好的保健功效，尤其是对于一些中气不足的产妇来说，可以改善精神状态，缓解身体疲劳，还可以用于调理肺气虚。

在坐月子期间，产妇身体本来就比较虚弱，免疫力比较低下的情况下，不适合吃太多寒凉以及辛辣的食物，以免引起胃肠道的不适，出现恶心、呕吐、拉肚子等症状。但是不可以过多的服用白萝卜，白萝卜性质寒凉，在坐月子期间产妇身体比较虚弱，不适宜吃太多寒凉的食物，以免引起胃肠道不适，出现拉肚子等症状。产妇坐月子可以适量的吃白萝卜一定要注意适量。