在如今生活节奏的加快，越来越多的人意识到五官健康的重要性，目前患青光眼的人群在不断扩大，因此针对青光眼的有效防止显得很重要。

青光眼是人类第二大致盲眼病，老年人是青光眼的好发人群，随着人口的老龄化，青光眼的发病率在逐年提高。青光眼是一种进行性的严重眼病，睡眠不足、过度劳累和情绪激动等因素都可以诱发青光眼的发作，所以青光眼患者除了要严格遵守眼科医生的治疗方案外，在日常生活中还应该注意几个问题：

饮食营养方面：

青光眼患者和正常人一样，都有各自的饮食嗜好，但无论是何种嗜好都要有节制。

1、少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果保持大便通畅很重要。

2、不能在短时间内大量饮水：一次喝水超过一升会诱发青光眼症状，所以每次喝水尽量不超过500毫升;

3、烟、酒、茶和咖啡要适量：由于烟里尼古丁的成分可以引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，长期吸烟的青光眼患者容易使眼压进一步升高;茶和咖啡饮用后眼压会轻度升高，但升高的幅度较小。

运动休闲方面：

对于青光眼患者规律的体育运动和充足的睡眠一样重要，适当的体育运动还可以降低眼压，但要劳逸结合避免过度劳累：

1、色素性青光眼患者应避免体育运动，以免引起眼压升高。

2、不要潜水，对于有视神经损伤的患者参加潜水前应该向眼科医生咨询。

3、吹奏乐器会引起眼压暂时性升高，所以喜欢吹奏乐器的患者需要医生的指导和帮助。

什么人易患青光眼?

原发性开角型青光眼的发病率，30岁以上为0.57%，发病率随年龄增加而升高，但也可在20～30岁，甚至10岁发病。

原发性开角型青光眼是一种具有遗传性和家族性的疾病，确切的遗传方式尚不清楚，最可能是多基因多因素遗传。它在近亲家庭中的发病率较高，约5%～19%，而有家族史者发病率高达50%。

人群中有下列情况者易患开角型青光眼：

①高眼压。这是第一危险因素，尽管早期没有青光眼性损害，随着高眼压持续时间延长，眼压基值不断升高，发生青光眼性损害的可能逐渐增大。

②视乳头陷凹。这是第二危险因素，大而深的陷凹对压力的耐受力差。双侧陷凹不对称一般是后天造成的，且与高眼压有关，陷凹进行性扩大是最重要的危险因素，可发生在视野缺损前。这类人需定期检查视盘陷凹和视野，一旦出现视神经损伤即予治疗。

③高度近视。高度近视患者中开角型青光眼发病率增高，同样开角型青光眼中近视发病率也高。近视眼对眼压升高易感，又因产生陷凹较浅，不易辨认，又因巩膜硬度低，用压陷眼压计测量眼压值常偏低。

④糖尿病。糖尿病患者青光眼的发生率为12.6%，明显高于正常人群。

⑤全身血管病。特别是低血压患者，容易发生视盘供血不足，增加视神经损害的危险。

青光眼病人如何自我保健

首先心理上要正视这一疾病。有些患者得知患青光眼后非常恐惧，对治疗缺乏信心，不积极配合治疗。其实青光眼绝不是不可治疗，绝大多数青光眼通过药物及手术可得到有效控制，长久保持良好视力，只有少数病例控制不良，但也可以通过治疗延长有用视力。青光眼患者不应悲观，要保持良好的心情，抑郁和暴怒是青光眼的语诱发因素。

治疗上应按照医嘱用药和定期随访，不可自己变更用药剂量。闭角型青光眼发作前，常有一些先兆，如视疲劳、眼胀、虹视和眉弓胀痛，特别在情绪波动和黑暗环境下容易出现，出现这些现象时应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗，预防急性发作，这一点对单眼发病的青光眼患者尤为重要。青光眼病人最好能逐步学会指测眼压，当觉得眼压可疑时，及时看医生，以便调整治疗方案，使高眼压得到控制。青光眼手术后手指按摩眼球有利于保持引流口通畅，但这要先经医生指导方可进行。

青光眼性视神经损害除与高眼压密切相关外，还有些其他相关因素，如低血压、糖尿病、血流变学异常等，积极治疗这些疾病，有利于保护视功能。

此外，应注意一些抗青光眼药物有副作用。如噻吗心安可使心率减慢，还可引起支气管平滑肌收缩，有心动过缓、支气管哮喘和呼吸道阻塞性疾病者最好不用，必须用时应提防副作用的出现。醋氮酰胺在输尿管结石病人慎用，磺胺过敏者不用，该药有排钾作用，服药应同时补钾。高渗剂在心血管系统、肾功能不良时勿用，糖尿病人禁用甘油。总之应在用药前向医生说明全身疾病，以便医生选择用药。

专家提醒：对于患上青光眼，一定要查明青光眼病因，根据青光眼病因病情对症治疗，青光眼的严重性可大可小，一定要及时到正规青光眼医院检查治疗，同时在查明病因后，一定要针对性治疗青光眼，不可为了方便就随便买药治疗青光眼。